- 80g de kale
- 1 tasse de jus d’orange
- 1/2 tasse de yogourt grec nature
- 100g de mange congelée
- 2 ou 3 glaçons
- 10g de menthe (facultatif)
Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir une texture lisse. Astuce : votre plant de kale Les herbes gourmandes est tellement frais que vous pouvez aussi utiliser les tiges !
Le kale est une excellente source de vitamine A, de vitamine C/antioxydant, de Calcium, de Potassium et de vitamine K
